厳しい食事制限…ダイエットの最難関をどの様に解決するか？
食事制限は誰でもきついものです。 ダイエットをするにあたって一番厳しいのは食事制限だと思われます。
もともと、食事制限を行わなかったから、ダイエットをする必要が出てきている方が大半だと思われます。
食事制限がきついから運動をたくさんすればいいという考え方をする方もいらっしゃると思います。
確かに、運動を行うことで消費カロリーを増やせるならばそれに越したことはありません。 ですが、運動というのは意外に消費カロリーを消費しないものなんです。
例えば500kcal を消費するには、成人男性ならば、2時間以上は歩き続けないと、消費することはできません。
球技などの激しいスポーツを行うならば500kcal は消費するのはそれほど苦ではないのかもしれません。
ですが、そのような激しい運動は毎日行えるものではないということも、間違いありません。
激しい運動を再度行うならば、最低でも3日間は、間隔を空けなければできるはずありません。
休んでる間でも摂取カロリーは変わらないのであれば、なかなかやすることはできません。
ですので、運動だけに頼ったダイエット方法は、長期的に見るとなかなか成功しづらいものです。
食事制限をうまく取り入れて、辛いのを覚悟しながらダイエットに臨むしかありません。
ただ、このダイエットの最難関でもある食事制限を多少なりとも緩和する方法があります。
それは置き換えダイエットといって、普通に食べる食事を酵素ドリンクなどに置き換える方法です。
酵素ドリンクは食物繊維が豊富で腹持ちがいいです。 カロリーも低カロリーで、ビタミンミネラルも豊富に含まれています。
例えば、朝食を食べる代わりに酵素ドリンクだけで済ますという方法もあります。 朝は食欲がない方が多いはずです。
そんな時に無理して朝食を食べるより、酵素ドリンクを飲んでしまったほうが、体にも良いです。
朝食を酵素ドリンクに置き換えることで、1日の総摂取カロリーがかなり減ります。 これを1ヶ月、3ヶ月と続けていくと自然に痩せていくことでしょう。
酵素ダイエットは効果がない！とよく言われますが、酵素ダイエットには誤解されている事があります。
詳細は下記をご覧ください。
